การเตรียมพร้อมสำหรับเกมเน็ตบอลไม่ง่ายอย่างที่คิด ฟุตบอลโลก ผู้เล่นทุกคนต้องปรับสภาพกล้ามเนื้อบางส่วนในร่างกายเพื่อให้อยู่ได้ตลอดทั้งเกม มีสามวิธีในการปรับสภาพร่างกายของคุณ อย่างแรกคือการวอร์มอัพแบบดั้งเดิม นี่เป็นสิ่งสำคัญในการสร้างหัวใจและกล้ามเนื้อที่อบอุ่นของคุณ จากนั้นก็มีการฝึกความเร็ว สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการวิ่งรถรับส่งซึ่งจะเปลี่ยนทิศทางการวิ่งอย่างรวดเร็ว ส่วนสุดท้ายของการปรับสภาพคือชี่กง นี่เป็นวิธีที่ไม่ใช้คำพูดซึ่งคุณจะกระตุ้นร่างกายโดยเฉพาะบริเวณลำตัวส่วนล่างเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของปราณในร่างกาย ก่อนที่คุณจะเริ่มปรับสภาพ คุณต้องทำชุดวอร์มพื้นฐานก่อนโดยเฉพาะที่ขาและแขน เพราะในกล้ามเนื้อเหล่านั้นเป็นจุดอ่อนสำหรับผู้เล่นส่วนใหญ่ หลังจากการวอร์มอัพ สิ่งสำคัญคือต้องวิ่งหรือจ็อกกิ้งช้าๆ อย่างน้อย 10 นาที เพื่อให้ร่างกายพร้อม เมื่อคุณเริ่มเล่นครั้งแรก คุณอาจต้องการทำ 15 – 20 นาทีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการบาดเจ็บใดๆ ฟุตบอลโลก ขั้นตอนต่อไปคือการปรับสภาพ นี่เป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้องซึ่งจะนำไปสู่การทำเกมเน็ตบอลเต็มรูปแบบในที่สุด

เน็ตบอลเป็นกีฬาที่ต้องใช้ร่างกายอย่างมาก เพราะนักบาสเก็ตบอลหรือฟุตบอลมักจะมีร่างกายที่จำเป็นต้องได้รับการปรับสภาพอยู่แล้ว ในกีฬาประเภทนี้ สิ่งสำคัญคือต้องปรับสภาพร่างกายของคุณในขณะที่พวกเขาฝึกฝนเพื่อให้ตัวเองมีสมรรถภาพร่างกายสูงสุด เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ ฟุตบอลโลก คุณต้องปรับสภาพทั้งร่างกายเพราะว่ายังไม่ได้ปรับสภาพ การปรับสภาพต้องใช้เวลาในการทำเพราะคุณไม่สามารถปรับสภาพร่างกายได้ภายใน 2 สัปดาห์หรือในหนึ่งเดือน แต่ไม่เพียงต้องปรับกล้ามเนื้อเท่านั้น ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญมากในการเพิ่มความคล่องตัวและความรวดเร็ว ไม่เพียงแต่สำหรับความสามารถในการกระโดดแนวตั้งที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่สำหรับการโจมตีข้างเคียงขนาดเล็กและหินมุมในเน็ตบอล ความยืดหยุ่นจะช่วยให้ผู้เล่นทำแบบฝึกหัดและแบบฝึกหัดแบบไดนามิกที่จะเพิ่มผู้เล่นเน็ตบอลให้พวกเขามีความแข็งแกร่งที่ต้องการ การปรับสภาพร่างกายก็เหมือนการสร้างบ้าน เมื่อวางรากฐานแล้วคุณสามารถเริ่มสร้างบนรากฐานที่ดีได้ เมื่อทำสิ่งนี้ได้ดี คุณจะมีรากฐานที่ดีสำหรับบ้านของคุณ นี่คือสิ่งที่ถูกต้อง คุณวางรากฐานเพื่อให้หลังจากสร้างแล้วคุณสามารถก้าวไปข้างหน้าและดำเนินต่อไป

ผู้เล่นเน็ตบอลต้องการความแข็งแกร่งไม่เพียงแต่ในสนามแข่งขันแต่สำหรับชีวิตโดยทั่วไป เพราะหลังจากผ่านไป 2 – 3 นาที เกมจะจบลง ฟุตบอลโลก ผู้เล่นส่วนใหญ่จะรู้สึกเหนื่อยและจะต้องได้รับออกซิเจน สิ่งนี้จะช่วยให้นักกีฬาอยู่ในสนามได้นานขึ้น ไม่ต้องพูดถึงว่าจะสร้างขอบพิเศษที่เข้ามาในกีฬา เพราะถ้าเป็นมาก่อนได้ก่อน คุณมีโอกาสมากที่สุดที่จะประสบความสำเร็จในกีฬาใด ๆ เพราะคุณมีความปรารถนาที่จะชนะและนำถ้วยรางวัลกลับบ้านมากที่สุด เพราะในเน็ตบอล คุณต้องเป็นคนสุดท้ายที่ลงเล่นในสนามนั้น และนี่คือเหตุผลที่ความแข็งแกร่งเป็นสิ่งสำคัญ!

ในกีฬาประเภทต่างๆ ส่วนใหญ่ คุณจะต้องปรับสภาพทั้งหมด 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ฟุตบอลโลก และแน่นอน คุณจะเพิ่มขึ้นเมื่อฤดูกาลของคุณดำเนินไปทุกปี นี่เป็นวิธีทั่วไปที่คุณควรพิจารณาก่อนเกมถัดไป ใช้เวลาไม่มากนักและคุณสามารถทำได้โดยใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น