ฤดูหนาวไม่ใช่เวลาสำหรับคนที่สวมชุดบิกินี่กระชับสัดส่วน silencil อวดหุ่นผอมเพรียวในกระโปรงสั้นและกางเกงยีนส์สกินนี่ ตรงกันข้ามคือความจริง การเพิ่มน้ำหนักในช่วงฤดูหนาว เป็นเรื่องท้าทายอย่างหนึ่งที่มักพบบ่อยที่สุดสำหรับผู้ต้องการลดน้ำหนัก ข่าวร้ายก็คือบุคคลที่รับน้ำหนักสิบปอนด์ในแต่ละฤดูหนาวจะได้รับ 20 ปอนด์ทุกปีหลังจากนั้น ดังนั้น ยิ่งคุณรักษาน้ำหนักของคุณไว้มากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะตกเป็นเหยื่อของทศวรรษที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นในฤดูหนาวประจำปีมากขึ้นเท่านั้น แต่อย่าวิตกกังวลเพราะมีบางวิธีที่สำคัญที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงการเป็นอัญมณีอ้วนต่อไปได้ นี่คือเคล็ดลับการสูญเสียไขมันบางส่วนที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบตลอดฤดูหนาว:

หลีกเลี่ยงการใช้แคลอรี่จนหมดในฤดูหนาว silencil

ในฤดูหนาว เรามักจะอยู่ในบ้านเพื่อหนีจากความหนาวเย็นและองค์ประกอบภายนอกอาคาร เรายังอยู่ห่างจากกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากจนต้องเคลื่อนไหวไปมา ดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะใช้ชีวิตอยู่ประจำที่มากเกินไป ในช่วงเวลานั้น ร่างกายที่ยุ่งวุ่นวายต้องการให้คุณอยู่หลังประตูที่ปิดมิดชิด เพื่อหลีกเลี่ยงการเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินที่คุณบริโภคในงานปาร์ตี้หรืองานเฉลิมฉลองที่คล้ายคลึงกัน ส่วนประกอบของร่างกายของเราค่อนข้างไวต่อการเปลี่ยนแปลงของจังหวะ เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ มันจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณทำให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นทุกวัน การหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายและปล่อยให้ร่างกายเก็บแคลอรีส่วนเกินไว้ เท่ากับว่าคุณยอมให้น้ำหนักที่ได้มาของคุณหลวมลงได้ง่ายๆ! คนที่มีน้ำหนักเกินซึ่งไม่สามารถดื่มด่ำกับกิจกรรมเผาผลาญน้ำหนักได้มากเพราะนั่งอยู่หลังประตูที่ปิดและร้องเสียงดังเพราะโซฟาตัวสแลมเมอร์ในที่สุดจะอ้วนและกอปรด้วยลำไส้ป้อแป้ ดังนั้น พึงระลึกไว้ซึ่งความจริงข้อนี้ ระมัดระวังเป็นพิเศษในฤดูหนาวเกี่ยวกับกิจวัตรการกินของคุณ

อย่าข้ามมื้อเช้า

กฎการลดน้ำหนักที่สำคัญที่สุดคือการกินอาหารเช้าภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากตื่นนอน silencil การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณข้ามมื้ออาหาร ร่างกายของคุณจะเก็บแคลอรี่ได้มากกว่าที่ต้องการ ก่อนที่คุณจะเลิกใช้สมองในการพยายามลดแคลอรี่ด้วยการหลีกเลี่ยงอาหารเช้า คุณควรศึกษางานวิจัยนี้เสียก่อน วิธีนี้จะทำให้คุณรู้ว่าการรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพมีความสำคัญเพียงใด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวที่คนส่วนใหญ่มักจะอยู่แต่ในบ้านเพราะอากาศหนาวเย็น อันที่จริง ซีเรียล ถั่วงอก และข้าวโอ๊ตมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับการเสิร์ฟในแต่ละวัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณเหน็บกล้ามเนื้อที่อ่อนล้า รวมทั้งให้อาหารกระดูกและผมใหม่ที่เงางามดีขึ้นมาก

หลีกเลี่ยงของหวานและอาหารอื่นๆ ที่กระตุ้นความอยากอาหารของคุณ

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก silencil เราอาจพบว่ามันเป็นสิ่งที่ท้าทายหากอาหารที่เราชื่นชอบเป็นสิ่งล่อใจที่ดีที่จะดื่มสุรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาว ของทานเล่นแสนอร่อยนี้อาจดูเหมือนคุ้มค่าในตอนแรก แต่ในที่สุดแล้วจะทำให้รูปร่างอ้วนและป่องได้ ให้เลือกผลไม้หรือโยเกิร์ตแทน ผลิตภัณฑ์นมเหล่านี้มีแคลอรีน้อยกว่าอาหารรสหวานอื่นๆ อีกทั้งไม่ต้องทานอาหารว่างระหว่างมื้อ

เคี้ยวอาหารช้าๆ.

ร่างกายไม่คงที่ด้วยความหิว อันที่จริง silencil ความอยากอาหารของมันแตกต่างกันไปตลอดทั้งวันโดยขึ้นอยู่กับความต้องการและอารมณ์ของมัน นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้กินช้าๆ สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ป้องกันไม่ให้คุณบริโภคแคลอรี่จำนวนมากก่อนเวลาอาหารกลางวัน แต่ยังทำให้คุณอิ่มจนถึงเวลาอาหารกลางวันอีกด้วย ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องทานอาหารว่างระหว่างมื้อเช่นกัน โบนัสอีกอย่างของเคล็ดลับการสูญเสียไขมันนี้คือ คุณจะทำงานได้ดีขึ้นในช่วงหลังของวันและคืน เนื่องจากความอยากอาหารของคุณจะลดลงตามธรรมชาติหลังรับประทานอาหารมากกว่าในตอนเช้าและตอนบ่าย